میوه های زمستانی نیز علاوه بر میوه های تابستانی از طعم و رنگ به خصوصی برخوردارند و مصرف آن ها در فصل زمستان به قوی بودن سیسم ایمنی بدنمان کمک می کند و از سرماخوردگی و آنفولانزا در این فصل جلوگیری می کند.

انار

از میوه های جذاب و خوشمزه این فصل می توان به انار اشاره کرد که سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و ترکیبات گیاهی زیست فعال می باشد. از جمله خواص انار می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• مصرف انار از بیماری های قلبی جلوگیری و به کاهش کلسترول بدن کمک می کند.
• دارای خواص ضد باکتری و ضد ویروسی می باشد که در برابر بیماری های لثه و عفونت های مخمری مفید است.
• در افراد مسن به بهبود حافظه کمک می کند.
• سرشار از نیترات است که با افزایش جریان خون عملکرد در ورزش را بهبود می بخشد.
• کیوی به عملکرد بهتر ریه و کاهش آسم کمک می کند.

کیوی

کیوی از میوه های خوشمزه این فصل، که طرفداران خاص خود را دارد. کیوی دارای مواد مغذی از جمله ویتامین C، ویتامینE، ویتامینK، پتاسیم، آنتی اکسیدان و فیبر فراوانی می باشد. از جمله خواص کیوی می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• از مشکلات گوارشی جلوگیری و به هضم غذا کمک می کند.
• سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند
• به کنترل فشار خون کمک و از سکته قلبی و مغزی جلوگیری می کند.

 پرتقال

پرتقال  که پای ثابت میوه های زمستانی می باشد و یکی از مرکبات خوشمزه رایج که دارای خواص مفیدی ست.

پرتقال منبع سالم فیبر، ویتامین C، تیامین، فولات و آنتی اکسیدان های مختلف است. از جمله خواص پرتغال می توان به موارد زیر اشاره کرد:

پرتقال منبع ویتامین های C، فولات، تیامین و آنتی اکسیدان های مختلف می باشد. از جمله خواص پرتقال می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• پرتقال برای کاهش کلسترول خون مفید می باشد.
• در پیشگیری از سنگ کلیه کمک می کند.
• با جذب آهن در بدن به درمان کم خونی کمک می کند.

خرمالو

خرمالو با طعم بی نظیرش یکی از میوه های پاییز و زمستان به حساب می آید. این میوه نارنجی رنگ منبع خوب بسیاری از ویتامین ها از جمله پتاسیم، فسفر، منیزیم، فیبر و ویتامین A  می باشد.

از جمله خواص خرمالو می توان به موارد زیر اشاره کرد:

خرماو با وجود داشتن آنتی اکسیدان از بیماری دیابت و قلبی جلوگیری می کند.

این میوه به کاهش قند خون و فشار خون کمک می کند.

برای سیستم هضم و سلامت چشم مفید می باشد.

منبع: با ارزش ترین پول دنیا